Idag kände jag för att gå en promenad men det kändes inte så roligt att gå runt här på Öster där jag bor, så jag tog bilen och åkte till mitt faovritställe - Bokhultet! 

Det var frisk och skön luft att strosa omkring i. Det var första gången som jag åkte dit utan Billy och det kändes tråkigt och konstigt även om det var skönt att gå runt i min egen takt. 

 

Satte mig just i soffan efter att ha kört dagens tester. Kulfast fram och bak, stående längd och tiosteg. Pers i samtliga moment så det är roligt! 

 

Idag startade vi vår testvecka. 

Vi kör flertalet tester för att se hur bra tränade vi är just nu helt enkelt. Idag körde vi CMJ-hopp, neg-hopp, ryck och 90-graders knäböj. Slog personligt rekord i knäböjen och tangerade mitt personbästa i ryck. Hoppen vet jag inte riktigt hur jag presterade jämfört med i höstas.

Imorgon ska vi köra lite fler olika hopp och kulkast. Alltid kul att prova och se vad träningen ger för reslutat. 

På torsdag ska vi köra ett laktattest på löpbandet. Springa tills vi stupar. Det ser jag väl inte fram emot direkt, även om uthålligheten är det jag har förbättrat mest. Värst är nog inte att springa tills man inte längre orkar, utan det är att bli stucken i fingret så många gånger. Gillar verkligen inte nålar.

 

I helgen ska jag åka hem till min familj. Det ser jag fram emot! 

 

You stay classy

Just nu sitter jag i soffan med en väldigt trött kropp.

Jag överlevde dagens monsterpass med långa intervaller. 5x450m, 5x400m och 5x350m på 80%. De första fem loppen, de längsta, kändes bäst men det beror ju på att man fortfarande var hyffsat fräsch i benen och kroppen. 

Känslan efter att ha tagit sig i mål på sista loppen är riktigt härlig. Ser verkligen fram emot utomhussäsongen! Jag kände mig uthållig i vinter på 200m men jag känner på mig att det kommer vara ännu bättre utomhus! 

 

Nu är det några timmars vila innan det är dags att återigen bege sig till HPC för lyftning och 30 minuter jogg. Kan hända att man blir lite trött efter det också, men det är gött!

Imorgon ska jag hjälpa till när Mästerskapsgruppen är här i Växjö och en del annat. Kommer bli en rolig dag!

På söndag ska jag vara funktionär igen. Men får sovmorgon den här gången och behöver inte vara där förrän 11.

 

Nu ska jag se ett par avsnitt till av Greys Anatomy innan det är dags att sova!

 

Idag fick vi besök av Hasse Sjögren på sista loppet på passet. 

Nu är vi inne i tredje träningsveckan och det känns i kroppen. 

Igår körde vi veckans första mördarpass av två. 5x300, 5x250 & 5x200 på 80%. Jag är väldigt imponerad av hur mycket uthålligare alla i gruppen har blivit! Klart att det är jobbiga lopp men det jobbigaste är att det är så många lopp och att det sliter på kroppen på det sättet. Inte syra eller att andningen är jobbig. Det är en fantastisk känsla! 

Vi får väl se hur fantastisk känslan är efter fredagens pass.. 5x450, 5x400 och 5x350 på 80%. 

 

Idag sprang jag 16x100m på morgonen och jag har aldrig haft så ont i mina benhinnor tidigare. Kunde knappt ta mig framåt och då sprang vi ändå på gräs som är lite skonsammare. Hoppas benen har återhämtat sig lite tills imorgon. Ikväll körde vi lyftning så ingen mer löpning förrän imorgon eftermiddag! 

Imorgon förmiddag har jag sprintstyrka. Då är det fokus på bålen och rörlighet. 

 

Nu när jag är ledig från jobbet den här månaden så känns det nästan som att jag är på ett träningsläger. Jag tränar  två gånger om dagen måndagar, tisdagar, onsdagar och tordagar och en gång fredag och lördag. Däremellan äter jag, kollar på Greys Anatomy och kanske tar en powernap. MEN jag gör även lite vettigt ibland som att försöka få klart min c-uppsats. Det är inte det roligaste att behöva sätta sig in i det igen. 

 

Ikväll har jag unnat mig lite mörk choklad med havssalt och mandel. Det är ju trots allt onsdag och mer än hälften av veckans träning är gjord. 

 

You stay classy

Måndag och tisdag den här veckan var jag i Stockholm och tränade och träffade ett par kompisar. Väldigt skönt att byta träningsmiljö för ett par dagar och träffa vänner som man inte ser så ofta. Fick även med mig ett par nya snygga skor hem! 

You stay classy 

Just nu sitter jag i soffan och återhämtar mig efter dagens första träningspass och laddar inför det andra. Läser lite och kollar på Grey´s Anatomy.

På förmiddagen har jag kört sprintstyrka och rörlighet för min rygg. I eftermiddag springer vi 14x100m och joggar 1km. Det är så kul att äntligen träna igen och gruppen är så motiverad till att träna hårt och väldigt peppande. På fredag har vi verkligen fredagsmys framför oss och jag känner att det kommer bli väldigt tufft! 3x450m, 3x400m och 3x350m. Kul men jobbigt!

 

Ikväll ska jag träffa Lina. skönt nu när vi inte har så långa träningar ännu så man faktiskt hinner och orkar träffa kompisar efteråt ibland.

 

You stay classy

Två månader senare och hela inomhussäsongen är över. Oerhört dåligt av mig!

Men, efter att jag skrev förra gången så fick jag faktiskt ett jobb som jag hade sökt. Så sedan 8 januari fram till och med 22 februari så har jag jobbat 75% på Svenska Idrottsfrämjandet och Knatteskutt. Vi har prova-på-idrott för barn i åldrarna 3-7 år i drygt 50 städer i Sverige. Trivs verkligen superbra!! Nu i mars har jag ingen anställning men börjar igen 31 mars och jobbar fram till och med augusti. Känns verkligen superbra och det passar perfekt med träning och tävling. Jobbar måndag till fredag 8-15. 

 

Inomhussäsongen 2014 är redan slut och jag kan inte säga annat än att jag är väldigt nöjd! Har slagit personligt rekord på både 60m och 200m på alla tävlingar utan en. Mycket mer kan man nog inte begära. Avslutade säsongen på SM i Göteborg förra helgen. SM ute i somras gick katastrofalt dåligt och var min sämsta tävling på hela sommaren av många anledningar men nu förra helgen lyckades jag prestera när det gällde. Riktigt kul!! Började helgen med att slå personligt rekord på 60m och var tre ynka hundradelar från semifinal. Därefter slog jag personligt rekord på 200m och tog mig till semi. I semin gick det inte lika fort men jag placerade mig på en sjundeplats!! Och helgen avslutades med ett brons i 4x200m. Så det var en GLAD Malin som lämnade Göteborg och oerhört laddad för att träna ännu hårdare inför sommaren 2014.