Idag var jag ännu mer förkyld när jag vaknade. Jag som hade tänkt ta en morgonpromenad eller springa en runda i eftermiddag men ne det gick inte. Gjorde kladdkaka istället, bra jobbat..

JSM blev en besvikelese.. Men jag har lärt mig en sak, och det är att man inte kan tävla och träna med hur stela muskler som helst. Dock jobbigt att verkligheten inte kommer ifatt förrän på ett SM. Det hände ingenting under loppet, jag var sist i starten och sen tryckte jag inte allt i slutet för det gick bara inte. Utan att vänta på tiden gick jag direkt till ett massagetält och tog en massage på 30 minuter. Hon som masserade mig sa till mig att jag ahde bland de stelaste muskler hon masserat och sa att jag inte kan känns mig värst explosiv med dem och nej det har hon ju alldeles rätt i. Så nu är jag medveten om att jag ska gå på massage relativt ofta. Får ju utnyttja klubbrabatten som vi har och då lär det inte bli så farligt dyrt.

Insparken har börjat för de nya ettorna på CSM, riktigt kul men jag har bara haft en sak i tankarna - JSM!

Om 20 minuter har jag jobbar klart för sommaren. Äntligen!
Idag har varit riktigt tråkigt igen med väldigt lite att göra + att jag har huvudvärk.
Ska träna lite lätt ändå, har några häckkoordinationer och diagonaler.
Sen blir det att åka hem och njuta av mitt lilla sommarlov och städa kanske. Ska ju dock träna 09.00 imon så jag kan vara med på första insparksdagen!

You stay classy America

Som jag skrev igår så skulle jag träffa Becca och Karro igår kväll och tanken var egentlien att vi skulle till Loft och dansa järnet men det slutade faktiskt med en kväll i soffan. Det blev massor av skratt och 747834982394 bilder. Ska försöka roffa åt mig några stycken, ju mer tiden gick detso mer spårade det ur. Men kul hade vi!

Nu sitter jag i butiken igen. Idag har vi "bara" öppet 10-15. Har sålt två små gel och en proteinbar än så länge och klockan är 10.38. Ingen rush här inte.
Efter jobbet ska jag cykla upp till Atleticum och lyfta. Blir sista lite tyngre passet innan JSM. Men kommer bli mest snabba och explosiva övningar som frivändning, stöt, step up och knäböj. Blir färre reps på nästan max.

Ikväll ska jag bara vara hemma och inte göra nånting. Det ska bli riktigt skönt! Laga lite matlådor för veckan och slippa stressa.

You stay classy America

Idag har jag överträffat mig själv men vad gör man inte för att få mer tid med sina vänner efter jobbet?
Jag började träna 07.40 på vallen idag. Körde en del koordinationer som uppvärmning och sen sprang jag 6x150m med 5 min vila mellan alla. Kändes ganska bra trots den tidiga morgonen.
Ikväll ska jag Becca och Karro gå ut i stan (en nykter utgång för mig) och jag slutar inte förrän vid 18 och tränar jag efter det är jag inte hemma förrän runt halv nio vanligtvis så det var värt att träna i morse.
Det som dock gjorde det lite extra motigt var det eviga regnandet. Men det slår ju aldrig fel att nånting ska jäklas bara för man för en gångs skull ska träna så tidigt. Well well, nu sitter jag på jobbet och är torr i alla fall. Regnkläder är bra grejer. Skulle dock behöva ett par stövlar. Har sagt det länge men när lönen kommer nästa vecka får jag nog investera i ett par. Helst Hunter boots.

Jag hoppas det kommer fler än fem kunder idag. Hade riktigt tråkigt igår!!

You stay classy America


Hoppas hoppas hoppas

Det går riktigt långsamt här i butiken men beror ju på att jag sitter här själv i åtta timmar med inte jättemånga kunder.. Förstår inte hur Jonas orkar varje dag och vecka! Det är kul när man väl har kunder men där emellan är det riktigt segt!

Igår hade jag första träningspasset med starter på hela sommaren som kändes bra. Jag är trött i huvudet av att sitta här själv och glo men benen var faktiskt pigga igår och det tyckte min tränare också. Körde 10x25m starter och 100 småhopp + bål och baksida. Den känns fortfarande ibland.
Nästa helg är det dags för JSM så jag hoppas kunna komma tillbaka ännu mer och känna mig lätt, snabb och explosiv!
Efter träningen igår träffade jag äntligen både Becca och Karro igen. Vi drack te och bara pratade. Precis så som hösten kommer att vara och ska vara!


You stay classy America

Nu sitter jag i butiken (Runnersstore) och har inte alls mycket att göra. Har sålt ett par skor sen jag öppnade vid tio och fått tre återköp. Något som jag gillar med att jobba här är att de flesta som kommer in är trevliga och villiga till att lyssna på det vi har att säga och vet att vi kan det vi gör. Sen finns det ju alltid dem som tror att de är bättre än alla i hela världen.

Helgen har varit riktigt bra. I fredags träffade jag Karro (Ljunggren) för första gången på typ 2,5 år tror jag. Pinsamt ju. Vi drack vin och pratade massor. Lördagskvällen spenderades med några killar i klassen och Bengtsson var lika glad som vanligt.

Ikväll ska jag och min träningsgrupp hem till Ingela för grillkväll och kanotpaddling. Ska bli riktigt kul!
Bara 4 timmar kvar

Kom och köp!! Norrgatan 15 i Växjö


You stay classy America

Kan ni tänka er att jag har semester?
Jag är nu hemma i Nässjö. Det är skönt men samtidigt jobbigt för mina kompisar bor ju i Växjö nu för tiden. Men det är nog här hemma som jag kan vila upp mig bäst. Elina är ju hemma över sommaren och jobbar så vi kör träningar ihop så det är bra.
Tävlade i lördags och det gick helt okej ändå men tanke på hur min kropp mått de senaste 6 veckorna. <blev tres på 12.83 i -2.1 m/s. Optimal vind är +1,5 tycker jag och med mina trötta ben var det inte lätt i motvinden.

Ikväll är det sprint som gäller. 6x25m startblock, 2x100m, 2x80m och 2x60m. Vilan varierar mellan 6 och 4 minuter. Älskar såna här pass men roligare när man är hela gruppen och kör.

Nu ska jag fortsätta slappa fram till träningen!

You stay classy America

Nu har jag en dag kvar på jobbet. En morgon kvar som jag ska upp 06.05. Det ska man väl klara.